En todo entrenamiento deportivo, nos marcamos objetivos para mejorar nuestro rendimiento físico, para alcanzar nuevos retos o para sostener una actividad diaria que nos permita avanzar en un óptimo estado físico. El entrenamiento, requiere de la adquisición de diferentes hábitos que nos reparen del cansancio físico, como una buena calidad del sueño y una adecuada nutrición pero, no hemos de olvidar la importancia de repararnos del agotamiento mental. El estrés y la ansiedad son factores que influyen de forma negativa en nuestro rendimiento deportivo y que muchas veces no tomamos en cuenta.
En la meditación guiada de esta semana, te invito a mantener un cuerpo activo, en una posición poderosa para que, mediante la regulación y el equilibrio de tu mente, podamos visualizar los objetivos con mayor claridad.
De esta manera, podrás acompañarte a conseguirlos aumentando tu confianza, tomando en cuenta tus recursos y capacidades para mejorar en tus objetivos.
CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO CON LA MEDITACIÓN
